おはようございます。こんにちは。こんばんは。
おたすの測定筋膜炎日記です。
長野マラソンがおわり一息ついております。
大前提は、【楽しむ】ことがですが、
次のレースに向けてぼちぼち始動をしております。
本日は、次のレースの予定と目標について
だらだらと書いていきます。
もし良ければお付き合いください!
長野マラソン終了 その後
長野マラソンを終えて、はや1週間。
レース翌日は筋肉痛があったものの、
2日後にはジョギングは再開できるかな〜くらいの
ダメージと疲労感。
結果、中3日でトレーニング再開。
・気温が上がってきた
・マラソンはもう走らない
という理由で、距離はそこまで踏む必要はない.
ということで、気楽に60~70分ジョギングを中心。
暑くなる前にできるだけ、距離を踏んでおこう。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_8186-1024x1024.jpg)
長野マラソンの振り返りについては、
こちらの動画をご覧ください。
次の目標
昨シーズン【2021年1月〜2022年3月31日】は、
1500m〜フルマラソン
どの種目も自己ベストを更新することができなかった。
故障をしていた、ということばで片付けてしまえば、
簡単だが、それもなんだか悔しい。
【楽しむこと】と【記録を出すこと】の両立は
個人的にはできると思っている。
肉体的・精神的にキツいことする≠記録が伸びる。
というわけで、今年【2022年4月1日〜2023年3月31日】は何かしらの種目で社会人ベストを更新したい。
どれが1番狙いやすいだろうか。
①1500m:4分20秒
②3000m:9分50秒
③5000m:16分50秒
④ハーフマラソン:76分24秒
⑤フルマラソン:2時間38分15秒
うーん。
どれが狙いやすいか?よりも、
どれを狙うのかが楽しいのか?で考えてみよう。
どれが楽しいかな
よし、1500mにしよう!
スピード練習も楽しそうだし!
次のレースなど、予定。
1500mは、いつが記録を狙いやすいんだろうか
やはり夏とか?
それとも、すこし涼しくなって、9〜10月くらい?
どうなんだろうか。
でも、10月30日には、
金沢マラソンをエントリーしてしまった、、、
それを考えると、遅くても9月から距離を踏みたい、、
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2022/04/7fa6218a5b67f15f80b47df76ba8c72c.png)
うーん。
長距離ランナーは年中忙しい。
年中忙しいからこそ、
オフシーズンで思い切って走らないタイミングも作りたい
とかも考えると、、なお忙しい。
少し前に長距離ランナーにアンケートを取りました。
どれくらい先までトレーニング計画を考えているか?
という内容。
結果はこんな感じ。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2022/04/902beaeb1a92ddbfcc43059ff80704f2-1024x610.png)
2〜3ヵ月先と1〜2週間という結果が多かった。
狙ったレースを決めて、
それに向けて計画を立ているという感じなのかな。
おたすも
試行錯誤しながらやっていきます。
というわけで、まとまりが悪いですが、
次のレースをエントリー。
5月7日 ドリームディスタンス。
ここで1500mを1本走って、現状把握。
どんな課題が見つかって、どう克服して、
どの能力をどうやって伸ばしていくか。
1500m Breaking420
という企画を勝手にスタート。
いつまで続くかわかりませんが。
お楽しみに〜
おわり
コメント