サウナ

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今日のサ活

サウナの可能性
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オーバーワークにならないように

オーバーワークにならないように。 毎週水曜日、そして土曜日もしくは日曜日にポイント練習を行っている。翌日は筋肉痛になったり、身体に張りがでたり、だるさを感じたりすることはある。 しかし、走る気が起きない、もしくはダメージが大き...
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第134回 関東10マイル・10kmロードレース大会へ参加

フルマラソンの翌週に 関東10マイル・10キロロードレース大会へ出場
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今日からトレーニング再開だけど、、

ハイテクハーフマラソンが中止になりました
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Beyond まであと10日

Beyondまであと10日。目の前にあることを淡々とやるだけ。
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ポイント練習前日でも、量は落とさない

たちばな湯の紹介
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サウナと食事

サウナ入浴のタイミングとして、食事の直前直後も避けるべきです。 ... 食事の前後1時間程度は、消化のために胃腸に十分な血液が流れている必要がありますが、サウナによって血液の分布が皮膚に移ってしまうと、胃腸に十分な血液が回らなくなり、消化不良を起こすなどの悪影響を及ぼす可能性があるのです。
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完全休養の日

千年温泉に行ってみた
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引っ越してきたばかりなので、ご近所探索ラン

銭湯巡り 千年温泉 里の湯 たちばなの湯
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故障中に考えていること・故障との向き合い方

故障との向き合い方
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