モーニングルーティン
今日は土曜日、いつも通りのモーニングルーティンの
30分jogを行う。今日は少し気温が高く、心拍数が上がるのも少し早かった。
しかし、それ以上に身体の状態はリラックスできていたのでよかった。
朝練を始める前にとても憂鬱になったり、めんどくさいな〜と思うことが多かったが
引っ越してきてから、この多摩川河川敷のコースの良い景色で走りやすい。
良い汗をかいて、良い1日をスタートできる気がする。
朝練が気持ちいい。
朝のモーニングルーティンになる。
本来の予定では、明日10月4日にオカT チャレンジにて
3000m＋5000mを走る予定だったのだが、
諸事情によりDNS。
そのため、土曜日の夜に代わりのポイント練習を実施。
立ち上げの練習
【予定】３*1000（3分00秒〜05秒）R＝400jog
【実際】2*1000【3分03秒–3分06秒】＋600m【1分41秒】＋2*400【64–65】
R＝400jog
1000は2本目までで、動きが崩れたので、2本に変更。
追加で600m＋2*400
怪我明けにしては、思ったよりも走れたかな。
最初はすこし心肺機能がびっくりしたが、徐々に順応。
1人で走るのと、誰かと走るのとでは練習の質が全然違う。
この感覚を大事にしたい。
特に400mに関しては、力感なくゆとりをもって走ることができた。
10月11日「第１回 MxK・田園クラブ中距離記録挑戦会」
1500mにエントリー。
故障をしていたので、自己ベストは厳しいかな〜と思っていたが
意外と疲労が抜けてうまくいけるのかも？
そんなよい感触を掴むことができました。
1分41秒（2分50秒/km）でも、以前よりも余裕をもって走ることができました。
怪我をしてしまったことは仕方がないので
過去を見てもどうしようもないので、再発防止に気をつけながら
今まで以上にきちんとケアをして、調子を整えよう。
失敗してもいいので、記録を狙ってみよう〜！
練習終わりはきちんと、タンパク質補給〜！
おわり
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