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立ち上げの練習

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モーニングルーティン

もはや、モーニングルーティン

今日は土曜日、いつも通りのモーニングルーティンの
30分jogを行う。今日は少し気温が高く、心拍数が上がるのも少し早かった。

しかし、それ以上に身体の状態はリラックスできていたのでよかった。
朝練を始める前にとても憂鬱になったり、めんどくさいな〜と思うことが多かったが
引っ越してきてから、この多摩川河川敷のコースの良い景色で走りやすい。
良い汗をかいて、良い1日をスタートできる気がする。
朝練が気持ちいい。

朝のモーニングルーティンになる。
本来の予定では、明日10月4日オカT チャレンジにて

3000m+5000mを走る予定だったのだが、
諸事情によりDNS。
そのため、土曜日の夜に代わりのポイント練習を実施。

立ち上げの練習

【予定】3*1000(3分00秒〜05秒)R=400jog

【実際】2*1000【3分03秒–3分06秒】+600m【1分41秒】+2*400【64–65】
R=400jog

1000は2本目までで、動きが崩れたので、2本に変更。
追加で600m+2*400

怪我明けにしては、思ったよりも走れたかな。
最初はすこし心肺機能がびっくりしたが、徐々に順応。

1人で走るのと、誰かと走るのとでは練習の質が全然違う。
この感覚を大事にしたい。
特に400mに関しては、力感なくゆとりをもって走ることができた。

10月11日「第1回 MxK・田園クラブ中距離記録挑戦会
1500mにエントリー。
故障をしていたので、自己ベストは厳しいかな〜と思っていたが
意外と疲労が抜けてうまくいけるのかも?
そんなよい感触を掴むことができました。
1分41秒(2分50秒/km)でも、以前よりも余裕をもって走ることができました。

うまく走ることができました。

怪我をしてしまったことは仕方がないので

過去を見てもどうしようもないので、再発防止に気をつけながら
今まで以上にきちんとケアをして、調子を整えよう。
失敗してもいいので、記録を狙ってみよう〜!
練習終わりはきちんと、タンパク質補給〜!

おわり

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