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Beyondまであと9日

トレーニング

今日は完全休養

12月2日(水) 5000m 17分08秒
12月3日(木) 朝:10kmjog   午後:休養
12月4日(金) 完全休養
12月5日(土) マラソン刺激練習←予定

Garminをふと振り返った時に、
なんだかんだ完全休養をしばらくいれていなかったので、

足の調子が悪い。
足に違和感があるわけでもないが、しっかり休む。
痛みが出てから休むのではなく、練習が積むことがでできているからこそ休む。

自分は、過去の経験から完全休養を入れずに、20日、30日と毎日走っていた時に
慢性的な疲労状態に陥ってうまく走れなくなるどころか、
大きな怪我をしてしまった経験がある。
だからこそ、好調な時こそしっかり休む。

今日はこんな感じ。

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