今日は、完全休養
気付いたら、6日以上連続で走っていたので、強制的に完全休養。
朝早く仕事に行って、夜も少しだけお酒を飲んでリフレッシュ。
狙っていたレースがなくなってしまい、目的を見失い。
ただ走るだけのトレーニングをしていた。この完全休養の日を境しっかりと目的を見つけて
それに向かっていきたいと思う。
2020年トレーニング振り返り 1月
2020年のトレーニングの振り返り。
少しでも自分のモチベーションを上げることができればと思います。
1月の大きなレースは、勝田マラソンがありそれに向けてトレーニングを行っていた。
2019年の10月にフルマラソンを2時間52分で走り、
3ヵ月後のフルマラソンでは2時間45分くらいを狙おうと考えていた。
そのために、具体的にどんなトレーニングを行っていたかというと。
何も考えずに人と同じメニューを設定ペースや本数を減らして行っていた
結果的に非効率なトレーニングを行っていた時期だったと思う。
どんなテーマを持って、どんな能力を伸ばすためにトレーニングをしていたか?
と過去の自分に問いかけても、答えることはできないと思う。
自分の能力が飛躍的に伸びているという感覚はなく、ただ走っているだけ
ほどよい筋肉痛とほどよい疲労感で自己満足になっていた。
しかし、結果として1月26日の勝田マラソンで
2時間41分47秒というタイムが出てしまった。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6052-620x1024.jpg)
いわゆる「ゾーン」というものに入っていて
30km以降も身体が疲れにくく、さらにはうまく集団の力を使って走れていたので
個人的には、自分で出した記録という感覚は少なかった。
ただ、自己ベストを10分以上更新できたということは嬉しかった。
ラップはこんな感じ。
後半も大きく落ち込むことはなく、
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6056-531x1024.jpg)
この結果が出た(出てしまった)ことで、
福岡国際マラソンのB標準を狙いたいと本気で思い始めていた。
しかし、練習内容を変えることはなく、
考えていたことは、「怪我をしないこと」「練習を継続させること」くらいで
このままテキトーに練習を続けていれば、2時間35分くらいは切れるだろうと慢心してた。
1月の月間走行距離はこんな感じ
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6053-1.jpg)
マラソンの終わった後の反動が大きくて、1週間ほど走れなかった。
やはり持っている以上の力が出てしまったと思う。
2020年 トレーニング振り返り 2月
少しずつ「コロナウイルス」が広まってきていたと思う。
2月の大きなレースは、青梅マラソン(30km)
大雨の中のレースでした。
練習の流れは、勝田マラソン前とほぼ同じ。
友人や誰かと行うメニューを一緒に行っているだけ。
ただ、30kmということで長い距離を少しは踏むようになっていたと思う。
しかし結果は、惨敗。
勝田マラソンの時よりも、遅いペースで短い距離を走れていないという事実。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6051-651x1024.jpg)
このレースによりトレーニングの方向性についてを考えるようになりました。
人と同じことをやっていてもダメ。
今、自分にどんな能力が足りておらず。何を伸ばすべきなのか。
このままでは頭打ちになる。何かを変えないといけないな という良いきっかけにになりました。
2月の月間走行距離はこんな感じ。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6054.jpg)
1日の平均走行距離は少し増えたが、相変わらず8km前後でした。
3〜4月編へ 続く
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