朝のモーニングルーティン【マラソンシーズン編】
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_2890-644x1024.jpg)
涼しい(寒い)季節になってきてだいぶ走りやすくなってきた。
時間させ気にしなければ、10kmでも20kmで走れるくらい
朝は身体の調子が良かった。この感覚は大事にしたい。
今までは、朝ランは6kmもしくは30分~35分を目安に走っていたが、
今後は8km〜12km走るようにしていきたい。朝ランでもすこしずつ距離を稼いで足を作りたい。
もちろん繋ぎのjogなので、自分の体調を最優先。
コンディションを整えることに重点を置いて。
昨日のポイント練習もあったので、筋肉痛がすこしあったが
足はスムーズに動いた。
最近ハマっている朝ごはん。タンパク質多め。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_2921.jpg)
会社から誕生日プレゼントをもらった
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_2918-1024x792.jpg)
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_2919.jpg)
テレワークが中心だったのだが、所用があり本日久しぶりに出社。
先日、発注しておいた新しいPCを受け取るためである。(誕生日プレゼント)
今まで使っていたPCの調子が少し悪くなって、生産性が落ちていたので
会社に頼んで買っていただいた。
まだ、我慢すれば使えるレベルだったが
効率が悪いまま仕事を続けるのは、もったいなかったので
会社を説得して、自分でスペックを指定して従来のものより、高いものを購入。
金額で言うと、13〜15万円のモデルから13〜15万円のモノへモデルチェンジ。
少し我慢してつかっていたことが、とてももったいなかった。
もっと早く会社にお願いをするべきだったーーー!
生産性が爆上がり。
何事も早くやるにこしたことはない。
生産効率が悪いままでノロノロとやるよりも、パッと切り替えて、
効率を上げていくことは大事。
時間は有限。時間は大切。
夜ラン
仕事のストレスを運動で解消するために、21時近くに
ゆるゆる夜ラン。
この辺りは夜もランナーが多く、外灯もあるのでありがたい。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_2922-653x1024.jpg)
寒いし、風強いし、朝の好調が嘘のように。
ハードなトレーニングのちょうど24時間後に筋肉痛がきている気がした。
かるく汗を流して 終了。
今日1日で合計 13km。
締めに、おいしいお刺身を食べました。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_2920.jpg)
おわり
コメント