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まるお製作所RC 神奈川支部 練習会へ

トレーニング

まるお製作所RC 神奈川支部 練習会へ

今日から、朝ランを再開サクッと8km 天気も良くていい感じ。
ようやく体の内側から【走りたい】という気持ちが出てきたぞ
まるお製作所RC 神奈川支部 練習会へ参加神奈川県に引っ越してきたので、
ずっと前から参加してみたいなと思っていました。

仕事を終え、大急ぎで茅ヶ崎へ、

人生初 茅ヶ崎駅に到着茅ヶ崎駅は田舎のイメージがあったけどきれいでした。

神奈川県にもこんな場所があったんだな~ という感じ。
意外とハイテクな町。。。


しかし初めての茅ヶ崎初めての柳島陸上競技場どうやって、
競技場へいったらいいのかもわからず、、、

なんやかんでいろいろなフォロワーさんに助けていただき
バス停の近くでいろいろな人に
「このバス競技場行きますか?」と聞きまくった。
怪しい男でした、、、
柳島競技場とてもきれい。


初めて来たけど、また来たいね、、、夜22時まで使えるとか!

練習メニュー


本日のまるお製作所RC神奈川支部のメニューは
1500mタイムトライアル+6000mペース走

個人的なメニューの位置づけとしては、
マラソン明けの身体の動きの確認
そして、まるお製作所RC神奈川支部のみなさんへのご挨拶
変態同盟のみなさんへのご挨拶。

事前にSチーム!?のメニューを誤用いただき
ありがとうございました。
1500mのタイムトライアルは、
5分00秒(3分20秒/km)で引っ張ってほしいとの依頼が!快く引き受けました!

引っ張る私

1000m通過、3分17~18秒。
ラスト500mで多くのランナーが飛び出す(変態同盟のみなさん)追いかけたい気持ちをグッとこらえて、
5分00秒切りはみなさん達成できたのかな?
5分後に6000mペース走(3分55秒/km)周囲余裕をもって走りきる。
寒かったのでウィンドブレイカーを着用して。

ラスト、みなさん余裕があったので

ラスト1000mだけペースをあげて3分20秒/kmペースで。

皆さんが仕掛けてきたので、すこし頑張ってしまいました。


3分後に自分練習。2*400m(68秒-66秒)
かるーく、自分の心肺に刺激を入れる。
寒い中だけど、まぁまぁ動いたかな?

最後に皆さんで記念撮影

バーリアルまでいただいてしまった。。。

マリランさんの車で途中まで送っていただいてしまった、、、本当にありがとうございます。
また、練習会には遊びにいこうっと。

明日が本練習

400m×10本+8000mB-up走ドキドキするけど、頑張るぞー!
おわり

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