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このくらいの涼しい気候がずっと続けばいいのに。

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今日も朝ラン

18~19度が良い感じ

最近は、早朝が良い気候。18~20度くらいが良い感じ。
昔、コーチや監督は「自己ベストを出る気温は18度~20度」と言っていたのも納得。
もう1〜2ヵ月したらもう少し寒くなりそう。
この気候がずっと続ければ良いのに。

スピード練習

午後は仕事を早く切り上げて(テレワーク)
家から徒歩5分の等々力競技場へ

最初は、メインの競技場にいくと

なぜか、1レーンが使えないことに、、、、

急いで、補助競技場へ。
補助競技場は、1レーンも使えました。

エルドレッソ!

現状確認のスピード練習。最近jogしかしていなかったので、現状確認
3* 600 設定は1分42秒(2分50秒/km)
r≒2分(200mwalk)
なんとも言えない感じだな〜
サボりバネみたいなものを少し感じた。そしてとてもキツかった。
1本目が遅かったので、2本目で思いっきりあげたら、3本目で辞めたくなった。

サボりで溜まっていたバネを使い切った

最近は、厚底に頼りきりなので。
本当は、厚底で走りたかったけれどあえての薄底で。
なんだかんだ好きだよ。薄底。
3本目を走る前に、厚底履きたいな〜と思ったけど。

今日の甘味

久々のアイス

アイスがあまり食べられない体質。
次の日、お腹が痛くなる。
そのため、このくらい小さいサイズ(5本入りで箱で売ってるやつ)

涼しくなってきたけど、まだまだ炭酸は飲める。

なんだかんだ

なんだかんだ家の家事をする時間が増えた中でも
仕事とプライベートの時間をうまくコントロールしながら、
過ごすことができていると思う。
家事の効率をもっとあげたい!

最近は、家事代行のページばかり見ている。
おわり

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