レース4日前
11月3日 レース4日前の刺激練習＠舎人公園
最初に結果から
朝9時に舎人公園陸上競技場に集合。
9時50分にスタート。全部自分が引っ張るという話になりスタート。
練習で自分で引っ張ってキツい思いをしておき、
レース本番では、別のランナーの力を借りて走りたいところ。
終始時計を見ながら、１周あたり88秒〜87秒でまずは15周。
余裕があれば、ラスト2000mで上げる予定でしたがそこまで上がりきらず、、、
調子はイマイチという感じ。土曜日の距離走のダメージかな？
6000まで3分40秒、~7000は3分35秒、~8000m 3分25秒くらい感触
「疲労」以外で考えられる原因は、２つ
①前日に焼肉を食べすぎたこと
②前日にインフルエンザの予防接種を受けたこと
焼肉でお腹が重かったのと、インフルエンザの予防接種で腫れた腕がすこし痺れていた。
それを差し引けば、よかったのかな？
レースまでの３日間は、練習強度をとしてレース当日を迎えたい。
最後に300mの流しを３本入れて終了（46–47–46）
これで、レース本番でもラスト勝負になっても大丈夫なはず？笑
新しいランニングアイテム
最近は夜走る時は、街灯がない場所を走るのでライトを購入
他のランナーとすれ違うときや、ロードバイクに追い抜かれる時など
やはりライトはあったほうが良いという判断で購入。
一時期は、ヘッドライトを付けて走ること考えた。
バンドタイプなので、腕に巻きつけられるので走る時にも邪魔にならないし
充電式（USB充電）なので、ボタン電池をいちいち購入する煩わしさもない。
腕に装着するとこんな感じ
暗闇でもこんなにまぶしい。すごい。
試しに夜ランで使用したが、自転車を漕いでいる人力もかなり先から見えている印象
これでばったりぶつかったりということもなさそう。
夜走る人のマナーなのかもしれない。
しっかりと忘れずに着用して夜ランを楽しんでいきたい。
おわり
コメント