レース4日前
11月3日 レース4日前の刺激練習@舎人公園
最初に結果から
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/11/IMG_3585.jpg)
朝9時に舎人公園陸上競技場に集合。
9時50分にスタート。全部自分が引っ張るという話になりスタート。
練習で自分で引っ張ってキツい思いをしておき、
レース本番では、別のランナーの力を借りて走りたいところ。
終始時計を見ながら、1周あたり88秒〜87秒でまずは15周。
余裕があれば、ラスト2000mで上げる予定でしたがそこまで上がりきらず、、、
調子はイマイチという感じ。土曜日の距離走のダメージかな?
6000まで3分40秒、~7000は3分35秒、~8000m 3分25秒くらい感触
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「疲労」以外で考えられる原因は、2つ
①前日に焼肉を食べすぎたこと
②前日にインフルエンザの予防接種を受けたこと
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/11/IMG_3595.jpg)
焼肉でお腹が重かったのと、インフルエンザの予防接種で腫れた腕がすこし痺れていた。
それを差し引けば、よかったのかな?
レースまでの3日間は、練習強度をとしてレース当日を迎えたい。
最後に300mの流しを3本入れて終了(46–47–46)
これで、レース本番でもラスト勝負になっても大丈夫なはず?笑
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新しいランニングアイテム
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最近は夜走る時は、街灯がない場所を走るのでライトを購入
他のランナーとすれ違うときや、ロードバイクに追い抜かれる時など
やはりライトはあったほうが良いという判断で購入。
一時期は、ヘッドライトを付けて走ること考えた。
バンドタイプなので、腕に巻きつけられるので走る時にも邪魔にならないし
充電式(USB充電)なので、ボタン電池をいちいち購入する煩わしさもない。
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腕に装着するとこんな感じ
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/11/IMG_3605.jpg)
暗闇でもこんなにまぶしい。すごい。
試しに夜ランで使用したが、自転車を漕いでいる人力もかなり先から見えている印象
これでばったりぶつかったりということもなさそう。
夜走る人のマナーなのかもしれない。
しっかりと忘れずに着用して夜ランを楽しんでいきたい。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1d84ec88.6de99384.1d84ec89.b0a6d4d9/?me_id=1258725&item_id=10001077&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkyodailed%2Fcabinet%2Fother%2Fled_goods%2Farm_b000.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1d84ec88.6de99384.1d84ec89.b0a6d4d9/?me_id=1258725&item_id=10001077&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkyodailed%2Fcabinet%2Fother%2Fled_goods%2Farm_b007.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
おわり
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