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MKディスタンスに向けて

トレーニング

東京都の陸上競技場が封鎖したので、、

東京都との陸上競技場が封鎖したので、
神奈川県の大和市へ

土日ということもあり、かなりの人の入り。
東京からも多くランナーが流れてきているような・・・
(これは逆に密になってしまっているのでは・・?)

ただ今まで、なかなか客足が少なかった陸上競技場に人が入るようになるのは
良いことだと思う。

今日のメニュー

MKディスタンスで同じく身を走るメンバーとトレーニング
メニューは、2000m+2000m+1000m
設定は、6分12–6分12–2分58

なかなかの強度、昨日のLOUD練習の疲労を差し引いても
こなせるレベルのトレーニングでは無い判断。

そのため、メニューを変更して、
2000m+1000m+1000mへ。

最初の2000mで6分15秒前後で走れたら良いな〜と思っていたが
1200mで身体が動かなくなり、1600でやめ。終戦。

離され始める


2000m走っていたとしても6分20秒掛かりそうでした
昨日の疲労ということにしましょう。(言い訳)

そのあとは無難に1000m 間で500mを入れたり
よくわからない練習になってしまいました。

結果

1600m(4分54秒) +1000m(3分05秒) +500m(1分33秒) +1000m(3分03秒)

R=1000mjog

3月14日に向けてあとは、どれくらい調子を整えられるかという感じ。
残り1週間なので、大幅な閾値の改善やスピードの強化はできないので「身体を整える」イメージで
身体に適切な刺激を入れるようなトレーニングを継続していく。

おわり

美味しかった

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