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10月の練習振り返り

トレーニング

10月の走行距離

10月の走行距離は350km前後
途中まで走行距離は気にせずに淡々と。

レースは2本あった割には距離を踏めた。

9月末に怪我をし他ので、その失敗を活かしてケアと睡眠にしっかりと時間を割く。
朝ランもかなり習慣化できてきているので、良い感じ。

気温も下がると走りやすくなるのと同時に、怪我もしやすくなるので要注意。

そんな中、新しいケアグッズを購入。




これ、足底筋膜炎ともお別れだ〜
足裏を刺激しまくって、血流促進。

筋肉を冷やしすぎて、固くしてしまうことのないように。
気を付ける。

おわり

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