朝のモーニングルーティン【マラソンシーズン編】
涼しい（寒い）季節になってきてだいぶ走りやすくなってきた。
時間させ気にしなければ、10kmでも20kmで走れるくらい
朝は身体の調子が良かった。この感覚は大事にしたい。
今までは、朝ランは６kmもしくは30分~35分を目安に走っていたが、
今後は8km〜12km走るようにしていきたい。朝ランでもすこしずつ距離を稼いで足を作りたい。
もちろん繋ぎのjogなので、自分の体調を最優先。
コンディションを整えることに重点を置いて。
昨日のポイント練習もあったので、筋肉痛がすこしあったが
足はスムーズに動いた。
最近ハマっている朝ごはん。タンパク質多め。
会社から誕生日プレゼントをもらった
テレワークが中心だったのだが、所用があり本日久しぶりに出社。
先日、発注しておいた新しいPCを受け取るためである。（誕生日プレゼント）
今まで使っていたPCの調子が少し悪くなって、生産性が落ちていたので
会社に頼んで買っていただいた。
まだ、我慢すれば使えるレベルだったが
効率が悪いまま仕事を続けるのは、もったいなかったので
会社を説得して、自分でスペックを指定して従来のものより、高いものを購入。
金額で言うと、13〜15万円のモデルから13〜15万円のモノへモデルチェンジ。
少し我慢してつかっていたことが、とてももったいなかった。
もっと早く会社にお願いをするべきだったーーー！
生産性が爆上がり。
何事も早くやるにこしたことはない。
生産効率が悪いままでノロノロとやるよりも、パッと切り替えて、
効率を上げていくことは大事。
時間は有限。時間は大切。
夜ラン
仕事のストレスを運動で解消するために、21時近くに
ゆるゆる夜ラン。
この辺りは夜もランナーが多く、外灯もあるのでありがたい。
寒いし、風強いし、朝の好調が嘘のように。
ハードなトレーニングのちょうど24時間後に筋肉痛がきている気がした。
かるく汗を流して 終了。
今日1日で合計 13km。
締めに、おいしいお刺身を食べました。
おわり
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