おはようございます。こんにちは。こんばんは。
おたすの測定筋膜炎日記です。
長野マラソンがおわり一息ついております。
大前提は、【楽しむ】ことがですが、
次のレースに向けてぼちぼち始動をしております。
本日は、次のレースの予定と目標について
だらだらと書いていきます。
もし良ければお付き合いください！
長野マラソン終了 その後
長野マラソンを終えて、はや１週間。
レース翌日は筋肉痛があったものの、
2日後にはジョギングは再開できるかな〜くらいの
ダメージと疲労感。
結果、中3日でトレーニング再開。
・気温が上がってきた
・マラソンはもう走らない
という理由で、距離はそこまで踏む必要はない.
ということで、気楽に60~70分ジョギングを中心。
暑くなる前にできるだけ、距離を踏んでおこう。
長野マラソンの振り返りについては、
こちらの動画をご覧ください。
次の目標
昨シーズン【2021年1月〜2022年3月31日】は、
1500m〜フルマラソン
どの種目も自己ベストを更新することができなかった。
故障をしていた、ということばで片付けてしまえば、
簡単だが、それもなんだか悔しい。
【楽しむこと】と【記録を出すこと】の両立は
個人的にはできると思っている。
肉体的・精神的にキツいことする≠記録が伸びる。
というわけで、今年【2022年4月1日〜2023年3月31日】は何かしらの種目で社会人ベストを更新したい。
どれが１番狙いやすいだろうか。
①1500m：4分20秒
②3000m：9分50秒
③5000m：16分50秒
④ハーフマラソン：76分24秒
⑤フルマラソン：2時間38分15秒
うーん。
どれが狙いやすいか？よりも、
どれを狙うのかが楽しいのか？で考えてみよう。
どれが楽しいかな
よし、1500mにしよう！
スピード練習も楽しそうだし！
次のレースなど、予定。
1500mは、いつが記録を狙いやすいんだろうか
やはり夏とか？
それとも、すこし涼しくなって、９〜10月くらい？
どうなんだろうか。
でも、10月30日には、
金沢マラソンをエントリーしてしまった、、、
それを考えると、遅くても9月から距離を踏みたい、、
うーん。
長距離ランナーは年中忙しい。
年中忙しいからこそ、
オフシーズンで思い切って走らないタイミングも作りたい
とかも考えると、、なお忙しい。
少し前に長距離ランナーにアンケートを取りました。
どれくらい先までトレーニング計画を考えているか？
という内容。
結果はこんな感じ。
２〜３ヵ月先と１〜２週間という結果が多かった。
狙ったレースを決めて、
それに向けて計画を立ているという感じなのかな。
おたすも
試行錯誤しながらやっていきます。
というわけで、まとまりが悪いですが、
次のレースをエントリー。
5月7日 ドリームディスタンス。
ここで1500mを1本走って、現状把握。
どんな課題が見つかって、どう克服して、
どの能力をどうやって伸ばしていくか。
1500m Breaking420
という企画を勝手にスタート。
いつまで続くかわかりませんが。
お楽しみに〜
おわり
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