ついに8月10日
MKディスタンスチャレンジの当日を迎えました。
レースの時間が午後なので、このブログを午前中にに書いております。
レースの時間の最高気温は34度らしい、、、、
試合開始は15時30分 8月ということもあり、かなり暑そうな予感
最近は、雨の中でのポイント練習なども行なっていたので
そこまでネガティブな気持ちにはならずに、、、
朝起きた感じでは、身体の調子は悪くないです。
ただ暑さで何度も起きてしまい、２度寝、３度寝をしていました。
寝付きが悪いのが悩み….
消化に良いものを食べよう
レースの前日から紹介の良いものを食べるように心がけています。
8月9日 昼飯 パスタ
8月9日 夕食 うどん
夜食 経口補水液：500ml
レース当日 朝ごはん&昼ごはん コーヒー&あんぱん&オレンジジュース
（レースの６時間前）
レースの当日にコーヒーを飲むのはどうなのか・・・
脱水の可能性があるのかもしれませんが、朝のルーティーンですので飲みました。
便意を誘発する効果もある気がします。
レースが午後の場合：午前中の過ごし方
いつも通りに午前中を過ごしています。
ご飯を食べて、歯を磨いて、読書をして、ブログを書いて
ストレッチポールの上で少しゴロゴロして、、、
特別なことは一切しません。
あとはクーラーに当たりすぎることを避けるくらいですね
少しずつ暑熱順化を進めておきましょう。
熱中症に気をつけながら、頑張りましょう！！
自己ベスト出すぞ〜！
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