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9月の振り返り

トレーニング

9月の月間走行距離

227km

9月は故障もあり、少し走行距離少なめ。
227kmでフィニッシュ。怪我していなかったら、260kmくらいだったかな。
レースは1本。ポイント練習でもタイムトライアルに近いような形で
実戦形式に近い形でのトレーニングも実施することができた。

想像以上に身体にダメージを与えていたような気がする。
4日のランオフ。(休養兼故障の回復)に繋がった。

9月の振り返り
狙っていたまるおカップ(9月21日)の1500mで自己ベストをマーク(4分21秒:非公認)
もともとスピードがないタイプの自分。
コロナの影響から3月の東京マラソンが規模が縮小になった段階で
「今年はフルマラソンのレースがなくなるだろう」と予想。
トラックでのスピード強化を実施。数字と結果に出ているので◎


8月〜9月の1500mのタイムの推移(練習も含む)
4分33→4分24→4分29→4分26→4分21 PB

4分15秒くらいで走れそうな感覚はある。breaking415は、来年へお預け。
今年はもう1500mは走らないかな。
2分50秒/kmのペースにも今まで以上には身体が耐えられるようになった。
800mもPBを更新(2分07秒)

10月以降のテーマ

スピードがついたので、これを5000mへつなげる。
本当なら、ここまで1500mの記録が更新できたのなら
フルマラソンもタイムが狙えるのはずになのに。
試合がないのは仕方がないが、すこしモヤモヤ。

ハイテクハーフを筆頭に、
10km〜ハーフマラソンの大会にはいくつかエントリーしているので
そこで自己ベスト更新をしたい。
ロードの10kmは厚底を履いていいんだよね?

引越しの際に
賞味期限が近いモルテン(ジェル)を見つけたので、
誰か一緒に距離走もやりましょう

今日の甘味

だんご。10月1日。中秋の名月。
団子と熱いお茶は合うね
久しぶりに60分以上走ったので、身体が甘いものを求めていた。

だんご

おわり

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