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走らない日

モチベーション

今日は走らない日。

本日は、明後日のMKディスタンスチャレンジ5000mに向けて走らない日。
身体の回復を最優先させます。
今日のような日は、1日中家の中でできるだけ歩かないように心がけます。

幸いなことに、仕事もテレワークだったのでほぼ歩かず。
朝、起きたときに少しだけ家の周りの散歩と、ゴミ捨ての時、歩いたのと
夜に近くのスーパーまで買い物に行った時だけすこし身体を動かしました。
ほぼそれだけ。
ランニングをしないとお腹が空かないので、ご飯がなかなか食べられないのが少し悩み。

朝は近くの公園で身体ほぐし。
最近、このストレッチにハマってる。上半の柔軟性って大事。
外腹斜筋を伸ばすイメージ。

上半身をよく伸ばす
反対側もよく伸ばす。

近くの中学校や小学校へ登校中の子供たちに。
恐怖心を与えてしまったかもしれない。

全身、黒服の怪しい男が公園で変な動きをしていたので。

そのあとも10分ほどお散歩
道草をくってました

みち草

セブンイレブン

普段はあまりコンビニにいかないので、
散歩がてら、家の近くにあるコンビニに入店。
いろいろな商品があるんだな〜 とウィンドウショッピング。
そんな中で、目を引いたのが、、、

アルフォートミニを買ったら、

アルフォートミニがもらえる!!!!????

最近のコンビニはいろんなサービスがあるんだな〜と。
コンビニもいかないし、お菓子も食べない自分にはかなり衝撃でした。
しっかりアルフォートを買いました。
忘れずに、交換に行こう。

プレミアムミルク

トマト鍋

夜は、トマト鍋を食べてしっかりビタミンCを補給。
季節の変わり目なので、風邪をひかないように気をつけないといけない。

トマト鍋

トマト鍋おいしい

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