日曜日のレースを終えてから
日曜日のレースを終えてから腰の調子が悪い。
すこしずつ腰の調子がよくなってきているのだが、体の調子はイマイチ。
そんな中でも朝ランは継続。
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_5920-605x1024.jpg)
今日も3度だったらしいが、日差しもあるので本当に走りやすい。
関東は本当に良い気候だな と。
本音をいうと、朝ランで90分〜120分走りたい。
(距離ではなく、時間で考えたい)
それが、前回のフルマラソンで課題に感じた部分。
ペースを上げれば、距離を稼ぐことはできると思うが
そうではなく、身体を継続して動かす時間を伸ばしたい。
市民ランナーとして仕方がないけれど、時間を捻出する方法を考えたい。
睡眠時間を削るわけにはいかないし、、、、悩む。
ロングランは、5000m以上の競技については有効なトレーニングだと思う。
モチベーション
1月10日のハイテクハーフマラソンで自己ベストを出す!
ということを目標に12月の後半はトレーニングを消化するつもりだったのだが、
モチベーションが行方不明。
モチベーションが低下してきたことにより、
身体のいろいろなところにも違和感や張りがでてきたのかなと。
というわけで、レースにエントリー
1月9日 柏の葉パークマラソン 30km
1月24日 ベジタブルマラソンin赤羽 ハーフマラソン
なんとかモチベーションを切らさずに、長野マラソンまで続けていきたいと思う。
それかどこかで1回休むのもありなのかな と。
明日は、ポイント練習と織田フィールドでやろうか舎人公園でやろうか。
ベッドの中で考えたいと思う。
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