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腰が痛い日②

トレーニング

日曜日のレースを終えてから

日曜日のレースを終えてから腰の調子が悪い。
すこしずつ腰の調子がよくなってきているのだが、体の調子はイマイチ。
そんな中でも朝ランは継続。

今日も3度だったらしいが、日差しもあるので本当に走りやすい。
関東は本当に良い気候だな と。

本音をいうと、朝ランで90分〜120分走りたい。
(距離ではなく、時間で考えたい)
それが、前回のフルマラソンで課題に感じた部分。

ペースを上げれば、距離を稼ぐことはできると思うが
そうではなく、身体を継続して動かす時間を伸ばしたい。
市民ランナーとして仕方がないけれど、時間を捻出する方法を考えたい。
睡眠時間を削るわけにはいかないし、、、、悩む。

ロングランは、5000m以上の競技については有効なトレーニングだと思う。

モチベーション

1月10日のハイテクハーフマラソンで自己ベストを出す!
ということを目標に12月の後半はトレーニングを消化するつもりだったのだが、
モチベーションが行方不明。

モチベーションが低下してきたことにより、
身体のいろいろなところにも違和感や張りがでてきたのかなと。

というわけで、レースにエントリー
1月9日 柏の葉パークマラソン 30km
1月24日 ベジタブルマラソンin赤羽 ハーフマラソン

なんとかモチベーションを切らさずに、長野マラソンまで続けていきたいと思う。
それかどこかで1回休むのもありなのかな と。

明日は、ポイント練習と織田フィールドでやろうか舎人公園でやろうか。
ベッドの中で考えたいと思う。





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