納得するトレーニングができていない時
4月11日のMKディスタンスにむけて今週のトレーニングの流れ
4月4日(日) 60分jog
5日(月)完全休養
6日(火)40分jog
7日(水)朝40分jog 夜ポイント練習 3㎞+2㎞+1㎞
8日(木)40分jog
9日(金)30分jog
先週がたくさん走っていた分、
今週は走行距離が少ない。
60分jogがスタンダードだっただけに
・レースの後半にスタミナは足りるかな?
・足はもつかな?
・ガス欠にならないかな?
そんな不安がある。
また、トレーニングの時間を確保することの難しさに
仕事の忙しさが大きく関わっている。
その疲労も考慮すると、
なかなかパフォーマンスが上がってこない
仕事の時間が長くなると、
背中の張りが強くなるのが個人的な特徴。
毎晩、背中をストレッチポールでほぐしているはずなんだけどな,,,
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2021/04/7a77f00c69aa7dd8510c687ddcc4cf5b-1.png)
背中が張ると、呼吸がうまくできくなり
有酸素運動系の競技に関しては少なからず、影響がありそう。
本日、
このブログを書いているタイミングは金曜日の夜である。
ようやく怒涛の1週間を終えることができた。
トレーニングの疲労は良い感じに抜けたと思うが、
その分、今週はトレーニング時間が確保できないにも関わらず、仕事の疲労が蓄積されている
疲労の蓄積がある中で、
どれだけポジティブな要因を並べられるか?
だと思うので、この場を借りて、あげられるだけ上げたいと思う。
・先週は、質・量ともに良いトレーニングができていた
(メタボ練習会、ラウド練習)
・ロングランも入れることができている(90分)・
すこしでもポジティブな気持ちになって、
日曜日は良い状態でスタートラインに立てるように。
おわり
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