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時間を作る。

トレーニング

今週はけっこう仕事が忙しい。
テレワークを駆使しながら、なんとか仕事をこなしているが、
どうしても出社しないとできないような仕事もあり、
座席に座ることができた時は、極力 移動時間でも作業を行うようにしているが
立ったまま
「移動時間がもったいないな〜」と思う。

どうやったら、時間を作ることができるのかいろいろ考えている。
極力無駄な時間は減らす努力

ゆるゆるjog

昨日に引き続き、本日も朝ランをすることはできず。
起きる時間が目覚まし時計よりも遅い。。。。
疲れが溜まっているのか。寝不足なのか。
また、昨日のポイント練習の疲労が出ているのか。

睡眠不足の状態が続くと、免疫が落ちる
閾値走を終えた後は、免疫が落ちる らしいので気をつけよう。
コロナウイルスも増えているし。

そして、仕事を終え帰宅。
走らないで完全休養もありかな〜 と思ったが
身体をほぐす程度にランニング。
音楽を聞きながらリラックスして。

時計を気にせず走ったら、こんなペース。
時にはこういう日もあるよね。
昨日のポイント練習の疲労で足が重かった。そして気温が高かった。

うまく疲労抜けたら、「ポーン」と走れそうな前兆がある。
12月13日 フルマラソン「beyound」まであと24日。
11月の月間走行距離 19日現在 230km

内容がないブログを最後まで読んでいただきありがとうございました。
おわり

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