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故障中に見えてきたこと

怪我予防

絶賛故障中

骨折はしていません。
筋肉が「損傷」しているらしく、、、

回復までしばらく時間がかかりそうです。
故障中、身体をほとんど動かしていないので

身体にもいろいろな変化が、、、

ちなみに「損傷」は炎症が起きているらしく、サウナは逆効果だったみたい
詳しくはこちら▼▼

加圧トレーナー、トレイルランナーと考えるサウナと鍼治療

また1つ賢くなりました。
みなさんも「炎症系の痛み」があるときは、
サウナを控えましょう。

以下、故障中の体の変化の気づき

4日目

・便通が悪い
・タンパク質を摂りすぎている?
・ダイエット目的でお米を抜いてみた
・ お米を抜いたせいで食物繊維不足?
・イライラしてくる
・走っていると映像を見まくる
・外で散歩したくなる

早く走りたい気持ちがある。身体を動かしたい。

8日目

走ることから離れることで
日々の生活の中の「刺激」が足りないと感じる。
・ギリギリこなせる設定の ポイント練習
・気持ちの良い天気の日のゆるjog
・たくさん走って疲労感がある時の美味しいご飯

そんな日々が少し恋しくなりがち。
走りたいという気持ちはまだまだある。

11日目

・足の血管が浮き出なくなった
・肩こりが出てきた
・食事量が減った
・お腹の周りにお肉がついた気がする
・相変わらず便通が悪い
食事量は減らしていないが、 「食欲」がわかない。

もう走らなくても良いのでは?

今後

身体、とくにお腹周りにお肉がついてきている気がする。
身体が重くなるにつれて、走る気持ちも少しずつ薄れていく感覚、、、、

狙っているレースがないという状況も相まって、
モチベーションの低下も発動中。

これをシーズンとシーズンの切り替えのオフ期間と
割り切って、、冬のロードシーズンで華麗な復活ができればと思います。

明日から、腹筋くらいはしようかな
お腹出ているとダサく見えてしまいそうだし。

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