故障中に考えていることは、故障以外のこと
いつもは左足に故障(坐骨神経痛、腸脛靭帯炎、足底筋膜炎)が多い私ですが、
今回は右足に痛みがある。
このタイプの痛みは、なんとなく付き合い方がわかっているので
ただただ回復を促すことをしっかりやるだけ。
特に意識しているのは、ヒートショックプロテイン
身体を温めて、ストレスに立ち向かい、損傷を受けた細胞を、
ストレスがかかる前の状態に修復、整備させる。
だから、サウナは良い!
![](https://otasuu.com/wp-content/uploads/2020/09/estonian-saunas-pOhnHiFlNus-unsplash-1024x683.jpg)
それ以外のことは、特に意識をしているのは「故障のことを意識しないこと」
故障のこと考えてしまうと
・早く治らないかな
・そろそろ走ってもいいかな?
・痛みはどうかな?
そんなことばかり、考えてしまう。
それは、精神衛生的に良くない。
走らない期間は故障のことを考えるのはやめて、別のことに意識を向けるようにしています。
その方が、治りが早く治るような気がする。
これが意外と難しいが、別のことを考える時間に多くの時間を割く。
故障期間にできること
故障期間は走る時間が減った分、別のことに使う時間が増えます。
本を読んだり、勉強をしたり 1日60分〜90分自由に使う時間が増えて得をした気分。
色々な発見がある。
ありがたいことに、今は仕事が忙しかったり
自身の引越しの準備に追われていたりと、逆に練習することができる状態だったら
1日の時間が足りなかったかもしれないと思うくらい。
神様からの「ランニング以外のことに時間を使え」というメッセージかな。
どんな故障の時にも言えることは、走らない、トレーニングをしないことが
練習再開への最大の近道
「痛くないかどうか確認のために走ってみようかな」という行為は、治りを遅くするだけ。
毎日少しずつ、痛みが抜けてきている感覚はあるので
じっくり付き合っておきます。ポジティブな気持ちの方が早く良くなるような気がします。
おわり
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3BM6CE+AG9Z3M+3K3Y+5Z6WX)
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