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完全休養の日

サウナ

月曜日は完全休養 多め

月曜日は完全休養。最近はそのパターンが多い。
週に1日(24時間)走らない日を設けていることが多い。
これをしっかりと休む日を作るようになってから、故障は減ったと思う。

1日の24時間の中で、走る時間がなくなった分
その時間をケアの時間に当てることが多い。

休養日=身体のケアをする日=身体のメンテナンスをする日


引っ越してきた家の近くに、良さげな銭湯?温泉があったので、
そこに行ってみる。
その名も「千年温泉」

すでに暖簾から良さげな雰囲気が出ている。

良い温泉は、暖簾でわかるよね〜

jog1をしている時にたまたま見つけた
良さげな銭湯だったのだが、なんと今年の9月にリニューアルされたばかりらしい。
デザイナーズ銭湯として生まれ変わったらしい。
色々とオシャレな部分はたしかに多かった。
千年続きますように、、、、!!

銭湯の中で写真は撮ることができないが、

・天然温泉
・電気風呂
・ジャグジー
・露天風呂
・水風呂
など、様々なお風呂がある。
(上記以外にも3種類ほどのお風呂がありました)
もちろん、私はサウナを選択。
サウナ の種類は、
伝統的な北欧風サウナで高いリラックス効果が期待できるコンフォートサウナ。
これは、期待できる!!
水風呂も通常の水風呂より低めの温度設定の14〜15度。
外気浴ができるように外には、椅子が設置されており最高にととのえられる環境が揃っていました。

結果

とりあえず、最高でした。

お風呂の入浴券とビールのボタンが同じの大きさなのは、ずるい。。。。
思わず押しそうになる。

1時間前後ゆっくり浸かって、疲労回復。
また、トレーニングがんばります。

家の近くに疲労回復スポットがあるので、心強いです!
電気風呂のビリビリで、足底筋膜炎にも良い感じ。

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