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レースがない日曜日 Beyondまであと7日。

トレーニング

久しぶりにレースがない週末

この週末は、レースを入れていない。
というのも来週のフルマラソンに向けて調整の期間に入っているからである。
身体が疲れ過ぎないことが1番だだ、それ以上に心を疲れさせないためにも
レースを入れていない。
意外とレースにですと、身体以上に心が疲れる気がする。緊張したりするし

というわけで、レースにむけて
いつものルーティーンを淡々と行っていく。

週1イベント嫁ラン

嫁=タロイモ

朝ランに向かうときの私

いつも通りの朝ラン
しかし、今日は週1の嫁ランの日。
寒い中、なんとか早起きをしてスタート。

なんだかんだでコツコツ頑張っている。
しかし、走ることはあまり好きになる様子はない。
まぁ、嫌いになったらなったで。その時はその時で。
健康作りの一環で続けられればな〜という感じ。

40分ほどjogをしたあと、ペースはタロイモに合わせて。
終わった後は、公園で流し。

このヒールストライク走法。昔は気にしていたけど
今はそんなに気にならない。
自分の骨格や走りのバランスにあったフォームがこれなんだと思う。
筋力がついていく中で、自然とフォアフット寄りになれば良いなと。

もちろん、走る前後はしっかりと体操。

基本に忠実に。
体操って、ウォーミングアップの一環として捉えがちだけど、
個人的には怪我の予防のためにやっていると思っている。
この日は夕方にもjogをして、1日トータル16kmほど。

実家からりんごが届いた。

今日、実家(長野)からりんごが届いた。
これをしっかり食べてレース当日まで風邪をひかないようにしよう。
(目標1日1個)
食事・睡眠・栄養とっても大事。
実家を離れてから思うけど、りんごって美味しいんだな〜と。

川崎ブレイブサンダース

夜は、等々力アリーナで行われている
川崎ブレイブサンダースの試合を観戦。

バスケットの試合を生で観戦するのは、初めて。
アリーナの中がこんな様子になっているなんて知らなかった。

いつものランニングコースで等々力アリーナの近くを通っていたので
少し気になっていた。
ランニングコースには、陸上競技場、野球場、アリーナ(バスケットボール、バレー)
釣り堀etc…..
いろいろなスポーツをできる環境が揃っていると思う。
河川敷には野球少年がたくさんいるし、ランナーも多い。

ブレイブサンダースのゆるキャラのドーナツ?
味は普通。
いろいろなスポーツに触れると、自分の行っている競技と比べて
人間のどんな能力やどんな部位の筋肉が発達しているのか?
そういう目線でみてしまう。
バスケットボールの選手は全身バネという感じですごかった
接触プレーが多いのに(しかも、室内スポーツとはいえこの寒さ)怪我をしないなんて…


純粋なスポーツ観戦として楽しかったので、また行きたいな〜

おわり

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