スポンサーリンク

スポンサーリンク




ポイントの日〜まるお製作所RC〜

トレーニング

ポイント練習の日も朝ランをする

今日は、珍しく嫁と一緒に朝ラン 5km
キロ7でもしっかり付いてきた。ランニング初日から5キロも走れるなんてすごい。
週1では、一緒に走れる日が作れたらいいな。

途中で走ることのキツさに気づかないように、いろいろなところの景色を楽しませながら
ランニング。気付いたら5km走っていたという結果。

野球場のコンコース
ハロウィン仕様の旗
近所の公園の鉄棒。最近、懸垂やってます。

アスファルトを走ると足が痛くなってしまうと思い、
不整地を走らせてみた。

写真は、私。ふくらはぎ太い

ゆっくりしたjogだけだと、動きが悪いまま終わってしまうので
ピリッと流しを入れて、朝ランは終了。
キロ7で走ったのは、生まれて初めてかもしれない。

流し

夜は、舎人公園へ

神奈川県に引っ越す前は、足立区に住んでおり、舎人公園でよく練習をしていた。
+職場が舎人公園が近いということもあり、
ポイント練習は舎人に行くことも多い。

今日は、大人気Youtuberのランニング食堂さんの練習に部分合流させていただいた。
本当に参加しているメンバーは、豪華。
そして、質の高い練習。とても刺激になりました。

メニュー:1000*7(2分55秒/km)R=60


メニュー:1000*7(2分55秒/km)
今の自分には、とうていこなせるメニューではない。
そのため、1.3.5本目だけ参加。

結果

1000-×-800-×-800
2分52秒-2分24秒-2分25秒

途中で心が折れて、3本目、5本目は800mでDNF。
うーん。1本目の2分52秒でほぼ全力だった感は否めない。
涼しくて、走りやすい環境だったにも関わらず、撃沈。

鍛え直し。

気を取り直して、1000m(2分35秒)で走るグループがあったので
600mまで参加させていただく。
最近、スピード練習で使う筋肉に刺激が入っていなかったので、刺激入れ
600m(61–31)(93秒)

酸欠になって頭がクラクラ。
万全の状態であれば、1000m2分45秒くらいでは走れそう。多分。

今日は、すこし背伸びしたメニューに挑戦してしまったので。
また、地に足をつけてコツコツ積み上げていきたい。
ペーラン(閾値走もやらないと……)

ランニング食堂さんとまるおカップのお話もできたので、良かった。
当日はペーサー頑張るぞ。
そして、天気も晴れますように。

おわり

最後の600mの時
1番左が私。

コメント

タイトルとURLをコピーしました