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シャワーラン 台風14号

シャワーラン

丸1日走らずにいたので、少し身体が気持ち悪くなってきたので
雨の中だが、シャワーランをしてきた
20分程度のjogをして軽く身体を動かしてほぐせれば良いかな〜
という気持ち。

身体のコンディションを上げるために走るのに、
風邪をひいてしまっては逆効果なので、お風呂を用意して(予約して)
ランニングスタート。

帰宅、ゴール後にすぐに熱々のお風呂にinできるように。
しっかりと準備をして。「ふろ予約」は便利機能。


途中で身体の冷えを感じるほどの寒さだった。
ここ最近で、さらに1段と寒くなってきてる。
風邪ひきそう。。。カレー食べよう。

カレーには「クルクミン」という栄養素があって、風邪予防にも効果的らしい
くわしくは、こちら

みんな、カレーたくさん食べよう。
アスリートには嬉しい栄養素がいっぱいある。

ジョギングの中で心がけているところ

レースの近いので、ジョギングの中でも
レースの中の動きを心がけている。小さい動きにならないように。
大切なのは「速いペース」では「速い動き」
ジョギングの中でもレースにつながる動きができれば良いな。

河川敷のランニングコースには、多くのランナーがいた。
雨の中でも走っている人が多いんだな….
みんな走るの好きだね。

刺激練習は行わずに、レースへ。

10月11日のレース当日まで、雨は降り続けそう。
そして、家の近くの競技場のさまざまな大会の予定が重なり練習ができない。
ジョギングだけはしておいて、本番を迎えようと思う。

台風のルート

台風のルートがよくわからないことになってきている。
レース当日は晴れるのかな。
明日、10月10日は大雨が怖いな、、、どうなるのかな。

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