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まるお製作所RC:練習会

トレーニング

本日はまるお製作所RCの練習会に参加

楽しかった

練習メニューは、
5*1000設定【2分55秒】R=90~120秒
自分はフルでメニューはこなすことができないので、
1・3・5本目で参加。

結果

2分53秒–3分05秒–3分02秒
レストを5分とったのに、3分を切ることができたのは1本だけ。
なかなか苦しかった。
3本目は600m付近まで引っ張ったので、このくらいが妥当な結果かな、、
2本目が粘れなかった。
身体が回復していなかった。ここが反省点。

対策

この日は、朝から眠気が強くコーヒーを飲み過ぎてしまった。
そのせいか、身体がすこし脱水気味。
練習終了後に、脹脛が激しく攣りました。
水分補給は大事。

少しずつだけでも速いペースで走ることができる距離を伸ばすことができてきていると思う。
特に足がフラフラになるくらい追い込むことができた

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