まるでサウナ。サウナが好きな私でも暑い？熱い？
照り返しが熱い。こんな中で走るなんてどうかしてますね。
自分でもそう思います。都内の競技場は午前中は使うことができず。
13時スタート。１番暑い時間。短い時間で1本1本集中してこなそうと決意。
短期集中！
練習メニュー：５*300（設定45秒）R＝3分
苦手なスプリント練習。しかし、必要なトレーニング。
ラストのキレを悪さを感じていたので。ここで修正と改善。
速い動きに刺激を入れるのが狙い。
前日のロングランの疲労はさほどなく。思ったよりも足は軽かったです。
それよりも日差しが、、、、、
練習パートナーの設定は45秒。しかし、自分の設定は48秒。
それを目標にスタート、離されすぎず、動きを崩しすぎず。
結果
結果：45.6-47.6-48.8-48.0-48.7
キツかったーーーーー 乳酸地獄でした。
本当に苦手な練習。昨日のロングランとセットとしても使う筋肉が別なので
そこまで疲労感はなく。3本目以降は足がきりきりしていました。
狙い通りに刺激が入りました、力まずに走り切るのが目標でしたが最後は力んでしまいました。
目標としている1500のレースペースよりは速いペースなので、良いトレーニングになったかと
8月は走り納め
8月はここで走り納め。調子が良い時こそ、走りたくてうずうずしている時こそ
休むこと。これが大事。
明日は走らないぞー！
レースが2本あったわりには、少し多く走ってしまった気がする。
怪我に注意します
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