サウナ 今日のサ活
サウナの可能性
サウナ
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サウナ オーバーワークにならないように
オーバーワークにならないように。
毎週水曜日、そして土曜日もしくは日曜日にポイント練習を行っている。翌日は筋肉痛になったり、身体に張りがでたり、だるさを感じたりすることはある。
しかし、走る気が起きない、もしくはダメージが大き...
サウナ 第134回 関東10マイル・10kmロードレース大会へ参加
フルマラソンの翌週に
関東10マイル・10キロロードレース大会へ出場
サウナ 今日からトレーニング再開だけど、、
ハイテクハーフマラソンが中止になりました
サウナ Beyond まであと10日
Beyondまであと10日。目の前にあることを淡々とやるだけ。
サウナ ポイント練習前日でも、量は落とさない
たちばな湯の紹介
サウナ サウナと食事
サウナ入浴のタイミングとして、食事の直前直後も避けるべきです。 ... 食事の前後1時間程度は、消化のために胃腸に十分な血液が流れている必要がありますが、サウナによって血液の分布が皮膚に移ってしまうと、胃腸に十分な血液が回らなくなり、消化不良を起こすなどの悪影響を及ぼす可能性があるのです。
サウナ 完全休養の日
千年温泉に行ってみた
サウナ 引っ越してきたばかりなので、ご近所探索ラン
銭湯巡り 千年温泉 里の湯 たちばなの湯
サウナ 故障中に考えていること・故障との向き合い方
故障との向き合い方