リディアード・トレーニング

リディアードトレーニング

マラソンをやっている人にとっては、練習の７割〜８割はいわゆるジョギングになります。一言にジョギングといっても様々な種類があります。目的、ペース、身体の状態によってさまざまな効果があります。今回は「リディアードのランニング・トレーニング」か...

ゆっくり走っていたらスピードが上がったという経験はありませんか？