トレーニング 完全休養１日目
完全休養１日目
木曜日から身体の疲労を感じ、、、金曜日の朝ランから、完全休養を決意。今日は１日も走らなかった。故障をしていたりして、走れない時もウズウズするのに。身体が元気で走るのを我慢するというのは余計にウズウズうするものである。...
リディアード・トレーニング
トレーニング 
トレーニング インターバルトレーニングをしているとき、身体に何が起きているのか？
リディアード・トレーニング③待ちに待った！インターバル（無酸素トレ）を行っているときに身体に何が起きているのか
トレーニング 久しぶりの平日 水曜日の織田フィールド
ランナーの聖地 織田フィールド
トレーニング レース翌日のロングラン 次の目標へ
次のレースとタンパク質多めのはなし
トレーニング 1500mタイムトライアル【ランニング食堂さん】
ランニング食堂さんタイムトライアルに参加
ランニング 【充電期間】ポイント練習をいれない日々のまったり過ごし方【サブ３ランナー】
ポイント練習を５日間ほど行わずに過ごします。ゆっくり充電期間、そして「バネ」を溜めます。
「流し」はきちんと行っておきます。
ランニング 【閾値走が活きた！？】1000mの自己ベスト【サブ３ランナー】
先日1000mのタイムトライアルで自己ベストを出すことができました。その要因を分析
要因①完全休養
身体に大きな疲労を感じ、完全休養入れました結果これが◎タイムトライアルの前日に「走らない」という選択は勇気が要りますが...
ランニング 雨の日の２０km走（駒沢公園）
こんにちは おたすの足底筋膜炎日記にお越しいただきありがとうございます。先日、駒沢公園にて距離走を行ってきました。お天気はあいにくの雨
雨の日でもランナーが多い 駒沢公園
雨の日の距離走
先日のお打ち合わせで、距離走をや...
ランニング トレーニング以上に休息が大事
超回復
ランニング 乳酸＋LTペース（閾値走）
閾値走