本日は完全休養、8月の練習日誌の振り返りを行います。
7月は雨の日などがあり、かなり暑かったのに対して今月は比較的疲労溜まり気味。
その中でもレースを２本
・8月10日 MKディスタンスチャレンジ
・8月24日 足立区フレンドリナイター
主なポイント練習
①2000m変化走（70−74–70–74–free)6分16秒
②２*800（2分08秒–2分14秒）
③19kmロングラン
④５*300（設定48秒）
⑤8月6日 3000mTT（9分46秒）
レースが２本あったので、調整というトレーニング多かった。
9月はもう少し練習を積み重ねられそう。レースがないから練習の答え合わせができないが
腐らずに、身体に動きを覚えさせていく。
レース結果
8月10日MKディスタンスチャレンジ 1500m：4分24秒83 ６組２着
8月22日足立区フレンドリーナイター 1500m：4分29秒83 ３組１着
5月〜怪我なく順調のトレーニングを消化できたいので、もっとガツンと記録を出したかった
特に足立区フレンドリーナイターは、速い組で走っていたら、、と
少しもったいないことをしたな〜 という感じ。
自分の身体のことがよくわかってきて、キャパシティを超えないようにしっかりと積み重ねられてる
感覚としては、積み木の土台を１つ１つ作っている感じ。
痛みや違和感が出たら、走らない。
それ以上に痛みや違和感がでないように1日1日のケアをする。
高負荷のトレーニングよりも中負荷のトレーニングを継続的に。
怪我をしない、トレーニングを中断させないことが最優先事項。
余裕がある時に、しっかり休む。疲労を溜めすぎない。
今後
9月14日のMKディスタンスチャレンジで1500mの自己ベストを狙う。
5000mは10月に入ってから、走りたいな〜
トラックの記録が伸びれば、相対的にマラソンのタイムも伸びると思うので
コツコツ頑張る。 おわり。
今年はマラソン走れないかな〜
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