ここまでのポイント練習
4日（火）４*1000 3分30秒〜3分10秒 ビルドアップ
5日（水）1000（3分02秒）＋800（2分10秒）
6日（木）3000m 9分46秒【3分05秒ー3分17秒ー3分23秒】
7日（金）５kmjog ゆっくりペース
３日間はジョギング以外の特異的な動き（ポイント練習）を入れたので、
少し疲れ気味、3000mのラスト1000mはまさにその疲れがでました。
ここから7日、8日、9日の３日間でしっかり疲労を抜いて、10日のレースへ。
すこしやりすぎてしまったかな〜 という感じはあるが
確実に力はついているのを実感しているので、きちんと結果を残す。
4分33秒の更新。あわよくば4分30秒切り。
1000mを2分43秒で走れたときの動きを思い出す。
この３日間は、そのときの動きを思い出すためのトレーニングへ。
そして、身体にレースの動きを覚えさせることを意識。
心を整える
レースが近づくとついついいつもはやらないトレーニングや、
変わったことをやってしまうことが多いです。しかし、あえて心を整えて。
いつも通り平常心の気持ちで。
「仕事に行くときのような気持ちで、家を出て、試合会場へ行く」
あと３日間。しっかり過ごしましょう。
おわり
この１週間、仕事が忙しくてエナジードリンクを２本飲んでしまった
それだけが気がかり……
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