調子が悪い日【ポイント練習は腹八分目がいい】

ポイント練習を終えてから身体が重い

9月9日のポイント練習が終わってから、とても足が重い。
最後フラフラになるまで追い込めたのは良かったが、、

身体の疲労感がとても強い、脹脛が特に。翌日にまだ張りが残っていることはあるが
翌々日まで残っていることは珍しい。すこし追い込み過ぎてしまったかな…

痛みや違和感が出ていないので良いが、やり過ぎてしまった。
トレーニングの継続性を無視してしまった。腹八分目が１番

思い切って休む

今日の練習は２０分jogだけ。１日10~14km走っていたのでかなり少なめ。
家の近くをぐるっと走って終わり。
こういう日もあるよね。走らなくても良かったかなー　完休しないと。

9月21日　まるおカップ

まるお製作所RCの練習会に参加したので、そのままの勢いで
9月21日のまるおカップにエントリー
1500は4分15秒　5000mはペーランで出場予定。

来週9月15日〜18日が出張なので、練習も積めないので
思い切って身体を休めて（出張中に身体が休まるのかな？）疲労を抜いて
レースに出てみよう〜！

おわり

今日もワークマンの靴下でjog