葛飾ふ〜てんマラソン 前日

明日、レースを控えているエリートランナーはもう寝ているかもしれない

葛飾ふ～てんマラソン前日
いよいよレース前日。
水曜日に完全休養を入れたので、
意外と身体は軽くなった。疲労感もさほどない。
前日の夜の遅い時間帯に走るのは嫌なので、（翌日に足の重さが残りそうなので）朝に軽く身体を動かす。フルマラソンの前日であれば、走らないことが多いが

・ハーフマラソンであること
・シーズン初戦であるので、いろいろ試してみたかった
・刺激を入れておきたかった

以上の理由により朝ラン（すこし寝坊）

３㎞jogで身体を温めて、そのまま１㎞走の刺激入れタイムは、、　３分２１秒

正直もう少し走れるのでないのかな～と思っていたが
不安の残る結果に。
全力で　3分20/kmなのに、3分40/kmのペースで押しているのか？

ガチガチに調整をして臨むという感じのレースではないが、
コロナでマラソン大会の中止が進む中で見えた希望の光。
久々のロードレース楽しんで走れたらいいな。
自分の調べた範囲だけでも
強いランナーがゴロゴロエントリーしているみたい。
タイムを狙って走るというよりも気楽に走って
入賞が転がり込んできたらいいな～　のようなスタンス。

誘惑
レース間のルーティーン
勝負飯
レースプラン（要望）

誘惑

仕事の帰り道にお酒が飲みたくなるような誘惑が、、、

　　レース終わったら食べよっと

レース間のルーティーン

私はいつもレース（ハーフマラソン、30㎞、フルマラソン）のときの
レース前日は経口補水液を1本全部飲むようにしている。
しかし、意外とこれだけで腹がパンパンになる。お腹いっぱい

夕食のときの飲み物を経口補水液に変えて飲むようにしているのだが意外とキツい。
カーボローティングディングのような
「糖質をたくさん摂取する」みたいなことができない
自分のような胃袋小さい小さい系ランナーにはおすすめ。
経口補水液はカロリーも意外とあるみたいなので、
脱水防止＋エネルギー補給ができます！　ぜひお試しください。
少食ランナーの味方！