故障をしました。

故障をしました

故障をしてしまいました。
してしまったことは仕方がないので、前を向きます▼▼

具体的に何をしているのか

落ち込んでいても仕方がないので、、
愚弟的に行うアクションプランを決める。

・コーヒーを飲む。（コーヒーには炎症を抑える効果があるとかなんとか）
・時間がある時は、銭湯、サウナにいく
・しっかりタンパク質を摂取する。（ご飯をしっかり食べる）栄養が身体の回復に回るように
・筋トレやバイクトレーニングはしない（回復が遅くなるから）
・極力　歩かないようにする。動かない時間を増やす。

怪我のことを忘れる

後、怪我のことを忘れて別の何か没頭していると早く治す気がする
「早く治らないかな」「痛みがひかないかな」などと感がていると逆効果だと思う。

メンタル面もしっかり調整！

以上！

おわり