自分の弱点
1500mという種目を聞くと、みなさんはどのようなイメージをお持ちでしょうか？
中距離種目、スピードが必要、と思われる方も多いと思います。
そして、おたすは周りから「スピードが無い」と言われるランナーです。
ラストスパートが弱いことや、200mや400mのスプリント練習で
他の同じくらいの走力のランナー比べて、１〜2秒遅かったり
いわゆる「キレ」というモノが感じられなかったり回転が遅かったりしていました。
対策とトレーニング
対策として、ドリルトレーニングや流しを多めに行ってきました。
もちろん閾値走を意識したトーレニングも同時並行。
（6月〜7月）その成果として1000mの自己ベストという結果に結びついり、
トレーニング後の200mの流しでは、28秒〜29秒をコンスタントに
再現性を高く出すことができていました。
これらを1500mの記録向上へとつなげられるように、、、
本日のメニュー
1000m（38–38–37–33–33）*200ラップ
＋800m（64–65）*400mラップ
1500のスピードを意識したトレーニング
72秒のペースは身体が覚えているので、それよりもゆっくりのペースで入り
ラストスピードを上げて動きを確認する。
ほぼイメージ通りのトレーニングができたので、満足です。
しいていうなら、もう少し余裕度をもって走りたかった。
明日は、墨田フィールドで3000mを走ります。
（10分〜9分50秒くらいで余裕を持って走ることができればOKかな）
すべては、1500のために！
それではまた！
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