今日はとても寒かった
天気予報が土日、両日とも雨予報だったところから
さらに気温が大きく下がる予報。
今週もかなり距離を走っていたので、体調面、疲労面、気候面も考慮して
完全休養。
今月は月間300kmペース
9月は小さな故障をしてしまし、トレーニングの継続がすこし途切れたが
10月は無事に回復。今月は月間300kmペースでトレーニングを積めている。
ここ最近は、故障よりも気候変化による体調不良や風邪に気をつけたい。
しっかりと休みながら、追い込みすぎないように
８割くらいの練習で、継続させることを意識。
ねぎ
最近、ネギを多く食べるようにしている。
免疫力アップ。
血行促進をアップさせる効果がある。
特に、身体の末端部分の血流を促進して、身体を温める効果があるらしい。
明日は、人生初のペーサー
明日は、とある大会の人生初のペースメーカー
レース以上に緊張して、レース並みに身体の調整をした。
果たしてどうなるのか…
天気も晴れますように。
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