今日は朝ランなし
レース１週間前だが、仕事はいつも通りに発生する。
今日のは仕事の関係上で朝早く家を出るため、朝ランはなし。
うまく疲労が抜ければ良いかなと思う。
それでも１日（２４時間）も走らないと身体がなまりそうなので、
仕事終わりに30分だけ夜ラン。
身体の疲労を抜くのにも、１日身体を動かなさいよりも、
軽く20〜30分ほど身体を動かすのが良いって本に書いてあった気がする。
今日は気温も高くて、走りやすかった。
明日の刺激練習に向けて、流しを数本いれて動き作りをして終了。
ヒートテック靴下
最近、気温がグッと低くなり足底筋膜炎持ちの私は、足の裏が冷えることへすごく怯えていた。
時間がある時に、足の裏をセルフマッサージをしたり、足湯をしたりしたが
仕事中や移動時間では冷える感覚があった。
そんな時に出会ったのが、ヒートテック靴下
みんな大好きヒートテックの靴下verである。
最初は騙されたと思って履いてみたが、これがなかなかすごい。
ゴワゴワしていて革靴を履く時に少しだけ窮屈さがあるが、それを差し引いても暖かさがある。
そして、ムレにくい温かさ。
１組 590円とすこしお高いが、丈夫そうなので長持ちもしそう。
２個で990円ですこしだけお得。
この商品は昨年からあったのかな？
もっと早く出会いたかった。
マラソンなどのレースを走る前に足の冷やしたくない時に直前まで履いているのも良いかも。
家に２足。そしてあまりの良さに感動してもさらに２足購入。
これで今年の冬は乗り越えるぞ〜。
冷え性でお悩みの方とかは是非１度お試しください。
明日は刺激。
明日は、刺激練習。
身体を追い込むイメージではなく、身体を起こすイメージで走ろう。
どんなメニューをどれくらいやるのかは、
競技場についてから、身体の状態相談しながら流動的に決めよう。
５日後にベストな状態になるように。
練習量は落としても、食事量は極端に落とさずに。
レバーもしっかり食べよう。
おわり
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