怪我予防 つるかめ鍼灸院に行ってきました&2020年の振り返り5月〜6月編
今日は休養日
今日はレスト日。アクティブテストを行う程度にして、家のことをいろいろやる。
年末年始だもんね。かる〜くジョギング。足に問題なし！よし！
いらない靴とかをメルカリで出品したり、、、いらない靴を出品して...
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シューズ紹介 すごいぞ！ヒートテック靴下
ヒートテック靴下に感動した話。
モチベーション 心のテーパリング あと６日。
コメダ珈琲のシロノワールが食べたい だから、マラソンを走る
レース レース翌日と次の課題
いかに、1㎞ 3分40秒というペースに余裕をもてるか。
どうすればこのペースを維持して42.195㎞走れるのかを考えます。
目標11月7日のハーフマラソンは、展開にもよりますが
（どれくらいのレベルの高さなのだろう。同じくらいの速さの人がいるのかな？）
76分～77分あたりで走ることができればと思います。
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ランニング 【アイシングの時に意識すること】ケアの時のコツ【サブ３ランナー】
アイシングをする時に意識していること、疲労回復。痛みのある場所を発見。
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第5回足立フレンドリーナイター陸上競技大会にむけたトレーニング計画