サウナ 【５日ぶりのポイント練習】２*800m【サブ３ランナー】
暑い日が続く中、舎人公園へ
暑い中、舎人公園へ集合は10時、練習開始は10時40分舎人公園についた段階で身体はアツアツ。ウォーミングアップなんて必要がないのではないか？と思うほど。
灼熱の32度
練習メニューは800m2...
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ランニング 【充電期間】ポイント練習をいれない日々のまったり過ごし方【サブ３ランナー】
ポイント練習を５日間ほど行わずに過ごします。ゆっくり充電期間、そして「バネ」を溜めます。
「流し」はきちんと行っておきます。
ランニング 【足立区フレンドリーナイターに向けて】トレーニング計画【サブ３ランナー】
8月10日のレースが終わり、ホッと一息 身体のケアを念入りにしております。
トリガーポイント おすすめです。
次のレースは、8月22日の足立区フレンドリーナイターこちらのレースでの、自己ベストを狙いたいです。２レース連続での自...
ランニング 【MKディスタンスチャレンジ振り返り】自己ベストに繋がった練習 おすすめ【サブ３ランナー】
MKディスタンチャレンジまでの２ヶ月間を振り返りました。今思えば、山あり谷ありの２ヶ月間。しかし、とても充実しておりました。
ランニング 【MKディスタンスチャレンジ】1500m６組目 結果【サブ３ランナー】
MKディスタンスチャレンジの結果 1500mで自己ベストを更新。好調をこのままキープして足立区フレンドリーナイターへ
モチベーション 【刺激練習をやる？】レース前日の過ごし方 【サブ３ランナー】
レース前日の過ごし方について、様々な意見があると思います。個人的な見解として、本日はトラック種目の1500m（スピード）の前日の過ごし方について、ご紹介をいたします。
心理的な状態
ここまできたら、前日に何をしようと大...
ランニング 【調整期間】心を整える【サブ３ランナー】
レースに向けた大会期間への過ごし方と調整方法について
モチベーション 【墨田フィールド】3000mタイムトライアル【サブ３ランナー】
真夏の夜に墨田区の墨田フィールドで行われた3000mタイムトライアルの結果は果たして、、、
ランニング 【足底筋膜炎】足の裏が痛い【サブ３ランナー】
足底筋膜炎との付き合い方
サウナ 【７月の練習振り返り】月間走行距離【サブ３ランナー】
8月の第５回足立フレンドリーナイター陸上競技大会にむけて、7月の練習内容の振り返り。